Привожу простую технику, дающую при правильном выполнении, гарантированный результат.
Техника проверена неоднократно и не одним человеком.
Речь идет о зрительном восприятии собственной ауры. Это не то "ясновидение", которое дает человеку видение других планов (астрального или ментального). Эта техника направлена на развитие физического зрения в направлении восприятия некоторых невидимых глазу в обычном состоянии эфирных энергий (подпланов физического плана).

***
Этап 1. Релаксация.
Необходимо лечь на спину, положив ровно вниз (не перекрещивая) ноги и руки.
Расслабление надо начинать от кончиков пальцев ног, позволяя вливаться в тело воображаемой (или осязаемой, если кто-то ее ощущает) энергии Материнского начала... Это энергия темная, мягкая, исцеляющая и смывающая все формы непроизвольной активности тела. Расслабление необходимо медленно провести снизу вверх - от ног до макушки головы, постепенно отпуская все виды активности и точки напряжения...

Если с энергией возникают сложности, можно просто представить себя лежащим на воде мешком с яблоками. При этом мешок постепенно растворяется, и яблоки оказываются свободно плавающими на поверхности. Важно, чтобы они плавали свободно, между ними не было связи, но при этом они плавали бы рядом, оставаясь примерно в очертаниях тела человека, соединяемые самим присутствием человеческого духа. Эффект от такого расслабления примерно такой же, как и от предыдущей техники.

В общем, не имеет большого значения, как расслабиться. важно, чтобы тело ощутило волны энергии, которые через него проходят.

***
Этап 2. Интеграция.
Фактически, в процессе качественной релаксации здорового тела интеграция происходит непроизвольно, сама собой. Но поскольку этот эффект для данной техники ключевой, а наши тела, как правило далеко не в идеальном состоянии, обращаю внимание на то, что должно произойти в результате правильного расслабления.
По ходу расслабления в различных областях тела возникнут ощущения пульсации, вибрации и просто подергивания. Это нормально, поскольку различные органы выполняют свои задачи самостоятельно и работают каждый в своем ритме. Все эти ритмы создают общую совокупность вибрации эфирного тела человека.
На данном этапе полезно представить себя большим сосудом с водой (ванной, корытом, лужей или даже небольшим озерцом), по поверхности которого пробегают различные волны и флуктуации. Необходимо понаблюдать за этими волнами какое-то время, не вмешиваясь в процесс и не пытаясь остановить или перенаправить их по своему умственному решению. Важно оставаться расслабленным и, не думая ни о чем, спокойно наблюдать за происходящим.
Яблоки (из описанного ранее варианта расслабления), лежавшие до сих пор на воде, спокойно растворяются, и остается только мягко волнующаяся поверхность.
Важное правило интеграции: все волны сами сливаются в одну волну – в ту, которая оказывается сильнее всех. Остальные волны и вибрации фактически растворяются в этой волне, и их сила впитывается в нее, усиливая ее амплитуду и мощность.
Техника и мастерство медитирующего заключается в том, чтобы правильно уловить центральную вибрацию, мягко сосредоточиться на ней и тем самым ускорить интеграцию. Эффект сосредоточения внимания в эфирной среде равносилен мощной подпитке из центрального источника, поскольку луч внимания является энергетическим прожектором оргомней силы.
В процессе интеграции очень важно не насиловать и не пытаться волевым усилием решить за маленьких духов вашего тела, когда присоединяться к центральной вибрации. Все эти вибрации – живые существа, обладающие своим сознанием и свободой выбора, потому было бы некорректно их порабощать, но стоило бы пригласить их как на праздник к возможности объединиться в единой вибрации Любви и Гармонии. Надо быть максимально доброжелательным, уважать маленьких и предлагать им свою искреннюю Любовь, тогда они с удовольствием поиграют с Вами в «качельки».
Фактически стадия интеграции является противоположной релаксации по направлению, так как, по сути, сопровождает нисхождение космической энергии Духа (человеческое внимание и есть агент этой энергии) в подпланы физических и эфирных материй. Но проводить космическую энергию, по аналогии с Материнской энергией, сверху вниз по всему телу не стоит, поскольку это слишком яркая вибрация, которая напугает всех тех, кого мы собираемся интегрировать, и они напрочь откажутся сливаться в единую волну. Потому здесь уместно применять технику «наблюдения и присутствия», что не нарушит тонкую гармонию тела, не напугает духов материи и привлечет их внимание ярким светом.

Результатом правильной релаксации и интеграции будет полное слияние всех вибраций тела в единую волну, пульсирующую плавными ритмичными толчками.

***
Этап 3. Зрение.
Получив описанный выше результат, мы можем перейти к стадии перенастройки физического зрения на более тонкую волну.
Глаза должны быть открыты (можно немного прищурить, но важно не мигать и не двигать глазными яблоками).
Смотреть надо прямо вперед, но не сосредоточено в точку, а рассеяно по всему видимому сектору (включая весь охват углового зрения).
Продолжайте наблюдать за интегрированной волной вибрации тела, не переставая внимательно наблюдать за состоянием воспринимаемой глазами картинки.
Если на предыдущих этапах было все выполнено правильно, то сейчас Вы увидите свою пульсирующую ауру изнутри.
Сначала это могут быть сияющие точки разного цвета, вспыхивающие в различных областях поля зрения. Они будут ярче в момент прохождения волны пульсации тела.
Потом все поле зрения может окраситься определенным цветом, вспыхивающим вместе с волнами пульсации ярче и растворяющимися, когда волна отходит. Этот преобладающий цвет, по всей видимости, и является цветом луча вашей личности.
Прямо впереди могут возникнуть радужные круги, состоящие из ярких цветных точек и пятен, которые уходят вперед широким лучом, исходящим из третьего глаза и улетающим в пространство разноцветными волнами, соразмерно той же пульсации тела.
Зрелище очень красивое, и как я понимаю, у каждого может отличаться индивидуальным набором цветов и формами пульсации.
Преобладающий цвет пульсирующих из третьего глаза радужных кругов, вероятнее всего, является цветом луча Души человека.

Выводы:
Как применять такую технику – решать Вам самим. Но уже само вхождение в описанное состояние является исцеляющим и весьма познавательным.

Предлагаю всем желающим попробовать технику, а потом описать здесь увиденное во время медитации и обсудить при желании со всеми.

Попробовал. Кажется получилось, но не до конца. У меня были только цветные (с преобладанием желтоватого цвета и немного красного) волны, которые двигались хаотично... типа как бензин на луже.  Сначала не получалось на единую волну настроиться, но потом вдруг начала идти по всему телу. Похоже было на то, как все вибрации подстроились под бой сердца, но только под один удар с интервалом в 1-1,5 секунды.

поздравляю!:)
теперь дело техники - подстроиться, приучить своих малых духов, что к ним в гости иногда приходит Добрый хозяин.
со временем, если регулярно практиковать, пульсация будет становиться все мощнее, цвета все ярче... выделится основной фоновый цвет (вероятно у Вас он будет жетоватого цвета, хотя не исключено, что будет и другой) и раскрутится третий глаз эфирного тела, что приведет к ярким эффектам типа излучения цветных кругов, как описано в самой технике.

Золотой и белый...

а подробности?:)
мне интересно как работает техника...
Вы без проблем во??ли в это состояние? как расположены цвета? появляются ли радужные круги или Вы видите другие фигуры?

Я не использовала эту технику для определения ключевых цветов ауры...
Она мне не подходит))

я для чего использовали? или не использовали?
тогда откуда золотой и белый?:)
вообще белый цвет мне сложно представить в этой медитации... в этом состоянии все составляющие белого расходятся под разными углами, как сквозь призму, формируя разноцветные лучи и пятна... потому я и спра??ивал подробности;)

Эта техника у меня почему-то не получается... Так что я ее не использовала...
К тому же, существует множество других техник)))
Но и их я редко практикую... Это мне просто не требуется...

ВСЁ НАМНОГО ПРОЩЕ:

КАК УВИДЕТЬ СОБСТВЕННУЮ АУРУ
Встаньте перед зеркалом, в полуметре от него или дальше, если есть возможность.
Сделайте так, чтобы позади вас в зеркале был виден белый или нейтральный фон.
Расслабьтесь, дышите глубоко и слегка покачивайтесь из стороны в сторону.
Сосредоточьте взгляд на фактуре поверхности расположенной позади вас стены.
Глядя мимо очертаний своей головы и плеч, вы увидите световую оболочку вокруг своего тела, которая будет двигаться вместе с вами в то время, пока вы будете легко покачиваться.
Не забывайте следить за дыханием, так как вы теперь наблюдатель и объект одновременно.
Освещение должно быть приглушенным, не слишком ярким и не слишком тусклым. Поэкспериментируйте. Ауру нельзя увидеть в полной темноте, а яркий свет размывает даже самую переливчатую ауру.
Цвет одежды не имеет значения. Когда вы научитесь различать цвет своей ауры, вы, возможно, обнаружите, что он не гармонирует с определенными предметами вашего гардероба, но, тем не менее, вы поймете, что на истинный цвет вашей ауры одежда не влияет.
Поставьте несколько опытов с проецированием цвета. Выберите цвет и постарайтесь визуализировать его. С помощью этого упражнения можно временно изменить базовый цвет ауры, и это изменение будет заметно.
При выдохе аура будет увеличиваться. Высвободить энергию вам поможет перечисление чисел от одного до тридцати. После каждых двух чисел делайте вдох. После числа двадцать задержите дыхание, увеличив скорость счета, и вы увидите, как изменяется размеры и вибрация вашей ауры. Когда вы восстановите спокойное дыхание, аура вернется к прежним размерам, но может прибавить в яркости

Дмитрий,а что означает если аура зеленого цвета,понятно,что не 24 часа в сутки,иногда всполохи разные бывают,иногда цвет меняется в зависимости от мыслей или настроения,просто доминирующий цвет-зеленый.? Эт моя.

Дмитрий, вы все верно описываете - в самом деле много зависит от дыхания и определенного сосредоточения внимания..
единственное, смущает ваша фраза:

проще то оно проще...

MAG, а что конкретно вас смущает?

Зеркало... Лично меня смущает зеркало. Не так уж эта штуковина проста и безопасна.
А в остальном - вуаля:)

Интересные методики, нужно будет попробовать... Я тоже однажды пытался увидеть ауру, но правда немного иначе. В каком-то журнале вычитал что можно увидеть ауру вокруг собственной руки. Техника примерно такая - нужно вытянуть руку вперёд, повернув к себе ладонь, освещение при этом должно быть мягким. Нужно смотреть как-бы не на саму ладонь, а будто пытаться разглядеть что-то за ней.
Вечером я просто лёг на диван, вытянул руку вверх, ладонью к себе и стал пытаться посмотреть как бы за или сквозь неё. Сначала не получалось ничего вообще, глаза просто уставали. Потом вокруг ладони начала вырисовываться как-бы дымка, дрожание воздуха - вроде как летом воздух дрожит от раскалённого асфальта.А когда перевёл внимание на кончики пальцев то увидел как от них хвостом идёт что -то белое. В литературе описывается, что можно увидеть идущие от пальцев белые лучики, нити , а у меня это было больше похоже на то, как если макнуть пальцы в белую краску и провести ими по ткани(допустим чёрной ) такой своеобразный размазанный след получается...